来抵御严寒、保持健康。在中医理论中，冬季是“闭藏”的季节，此时人体新陈代谢减缓，养生应以补肾防寒、养血固精为主。合理的饮食调养能为身体提供充足的养分，增强机体的抵抗力。以下为您推荐十道冬季养生食谱，让您在享受美食的同时，轻松养生。 一、当归生姜羊肉汤 - 食材准备：羊肉 500 克、当归 20 克、生姜 30 克、枸杞 10 克、红枣 10 颗、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量。 - 做法步骤： 1. 羊肉切块，放入锅中，加入适量冷水，大火煮开后撇去浮沫，捞出羊...

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