险。他需要变得更强，不仅是为了保护自己，也是为了保护身边的人。于是，他决定与苏婉晴一起制定一个全面的训练计划，以提升他们的综合能力。 苏婉晴是林宇辰的好友，也是一个在学术和体育方面都表现出色的人。她一直以来都对林宇辰的困境表示关心，并愿意提供帮助。两人经过多次讨论，决定从以下几个方面入手，制定一个切实可行的训练计划。 每天清晨，天刚蒙蒙亮，林宇辰和苏婉晴便准时出现在校园的操场上。清晨的空气格外清新，微风轻拂，带来一丝凉意，操场上此时人不多，是锻炼的绝佳时机。苏婉晴相信，良好的体能不仅能提高身体素质，还能增强心理韧性。因此，她为林宇辰设计了一套全面的体能训练方案。 起初，长跑对林宇辰来说是个不小的挑战。他的体能基础并不算好，刚开始跑步时，总是气喘吁吁，...

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